Sunday, January 17, 2010

Rancangan Tahunan PJPK Tingkatan 1

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1

Minggu/TAJUK/SUBTAJUK
1
Daya tahan kardiovasular
Skipping 15 minit dan aspek keselamatan
2
Daya tahan kardiovasular
Berjalan pantas 15 minit, prosedur dan kaedah latihan
3
PENILAIAN
Ujian SEGAK
4
Kesihatan Diri
Manultrisi – jenis dan akibat penyakit
5
Bola Sepak /
Bola Jaring
Menendang dan menyerkap/
Hantaran dan menerima
6
Daya Tahan Otot
Tekan tubi, bangkit tubi, kilas pinggang
7
Olahraga
Lari pecut – fasa permulaan, berlepas
8
Pemakanan
Piramid Makanan – Aras 1 dan 2
9
Olahraga
Lari Pecut – Fasa melaju, penamat dan aspek keselamatan
10
Bola Sepak
Bola Jaring
Menggelecek dan hantaran
Mengacah dan menghadang
11
Daya Tahan Otot
Shoulder shrugs, heel raises, squat thrush
12
Pemakanan
Piramid pemakanan –aras 3 dan 4
13
Daya Tahan Otot
Kekuatan
14
Bola Sepak/
Bola Jaring
Menanduk
Menjaring
15
Olahraga
Lontar Peluru – Gaya, fasa lontaran, aspek keselamatan
16
Pertolongan Cemas
DRABC – Prinsip dan prosedur
17
Bola Sepak/
Bola Jaring
Menjaring, menjaga gol, undang-undang & peraturan
Pergerakan kaki, undang-undang dan peraturan
18
Kelenturan
Kaedah, faedah, aspek keselamatan
19
Kuasa
Kaedah latihan, aspek keselamatan
20
Pengurusan Stres
Definisi, punca dan cara mengatasi
21
PENILAIAN
PENILAIAN TENGAH TAHUN
22
Kelajuan
Definisi, kaedah latihan, aspek keselamatan
23
Ping Pong
Grip, pukulan pepat dan kilas
24
Ping Pong
Servis, undang-undang & peraturan
25
Penyalahgunaan Bahan
Definisi, jenis dadah , cara pengambilan
26
Ping Pong
Smash, aspek keselamatan
27
Gimnastik Artistik
Gimnastik Irama
Pola pergerakan 1 - Pendaratan
Pergerakan 1 – Imbangan
28
Gimnastik Artistik
Gimnastik Irama
Pola pergerakan 2 - Statik, aspek keselamatan
Pergerakan 2 - melentik, aspek keselamatan
29
Kekeluargaan
Institusi, makna perkahwinan, kerukunan rumahtangga
30
PENILAIAN
Ujian SEGAK
31
Gimnastik Pendidikan
Tema 1 – Kesedaran tubuh badan
32
Gimnastik Pendidikan
Tema 2 – Kesedaran buang dan aspek keselamatan
33
Isu-isu Kekeluargaan
Ketidaksefahaman, lari dari rumah, perceraian
34
Pendidikan Kreatif
Tema 1 dan 2 – Kesedaran tubuh badan, Kesedaran rintangan, beban dan masa
35
Pendidikan Kreatif
Tema 3 dan 4 – Kesedaran ruang, kawasan, arah. Aliran beban badan dalam ruang dan masa, aspek keselamatan
36
Perkhemahan
Pengurusan tempat
37
Keselamatan
Akta, undang-undang – hak pengguna
38
Perkhemahan
Ciri pemilihan tempat yang selamat
39
Pengurusan Alatan Sukan
Pengurusan alatan
40
Keselamatan
Agensi yang terlibat
41
Isu-isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan
Rasuah, Penggunaan bahan terlarang dan etika dalam sukan
42
PENILAIAN
PENILAIAN AKHIR TAHUN

No comments:

Post a Comment

Post a Comment