Rancangan Tahunan PJPK Tingkatan 2

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA

Minggu/TAJUK/SUBTAJUK
1
Daya tahan kardiovaskular
Latihan par course atau Latihan Fartlek
2
Daya tahan kardiovaskular dan Daya tahan otot
Teori maksud dan faedah latihan
3
PENILAIAN
Ujian SEGAK
4
Kesihatan diri dan keluarga
Amalan pemakanan tidak sihat
5
Olahraga
Balapan – Lari berganti-ganti 4 x 100 meter
6
Olahraga
Teori Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-ganti
7
Olahraga
Balapan- Lari berganti-ganti 4 x 400 meter
8
Kesihatan diri dan keluarga
Kesan amalan pemakanan tidak sihat
9
Kelajuan
Maksud, faedah dan aplikasi kelajuan
10
Olahraga
Teori Padang – Merejam lembing – Undang-undang, peraturan
11
Olahraga
Padang – Merejam lembing
12
Gaya Hidup Sihat
Pemakanan – Nutrien dan Fungsi
13
Bola Baling
Hantaran, Menangkap dan Melantun bola
14
Bola Baling
Komposisi Badan
Teori undang-undang dan peraturan
Maksud dan pengukuran
15
Bola Baling
Menggelecek dan Mengacah
16
Gaya Hidup Sihat
Pengurusan Konflik dan Stress
17
Bola Baling
Menghadang, Menjaring dan Menjaga gol
18
Kesukanan
Pengurusan – Penyemakan stok
19
Daya Tahan Otot
Kaedah dan otot utama
20
Gaya Hidup Sihat
Pengurusan Konflik dan Stress – cara mengurus
21
PENILAIAN
PENILAIAN TENGAH TAHUN
22
Kekuatan Otot
Maksud , aktiviti dan langkah keselamatan
23
Kekuatan Otot
Teori kaedah, faedah dan aspek keselamatan
24
Badminton
Servis dan Pukulan hadapan
25
Keselamatan
Akta dan undang-undang kanak-kanak
26
Badminton
Pukulan kilas dan pukulan lob
27
Badminton
Teori kemahiran, undang-undang, peraturan dan aspek keselamatan
28
Badminton
Pukulan junam, Smesy dan gerak kaki
29
Keselamatan
Agensi dan peranan agensi perlindungan kanak-kanak
30
PENILAIAN
Ujian SEGAK
31
Pendidikan Pergerakan
Teori Pendidikan Pergerakan
32
Gimnastik Artistik / G. Irama
Gerak Edar / Pola Pergerakan 3
33
Kesihatan diri dan keluarga
Kekeluargaan – peranan dan tanggungjawab
34
Gimnastik Artistik / G. Irama
Gerak Edar / Pola Pergerakan 3
35
Kesukanan
Isu-isu dalam sukan dan permainan – insentif dan sosio budaya
36
Rekreasi
Orienteering
37
Gaya Hidup Sihat
Penyalahgunaan bahan
38
Gimnastik Pendidikan
Tema 3 – kesedaran masa,
Tema 4 – kesedaran perkaitan dengan pelbagai bahagain tubuh badan
39
Kuasa
Aktiviti, kaedah, faedah dan aspek keselamatan
40
Pergerakan kreatif
Penyesuaiaan terhadap kawan, penggunaan tubuh sebagai alat, lapan lakuan daya asas
41
Pertolongan cemas
Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
42
PENILAIAN
PENILAIAN AKHIR TAHUN