RANCANGAN
PENGAJARAN
PENDIDIKAN
JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN TIGA -
2014
MG
|
TAJUK
|
SUBTAJUK
|
1
|
Daya
tahan kardiovaskular
|
Latihan
Parlov, “jump rope’
|
2
|
PENILAIAN
|
Ujian
SEGAK – Ujian Pra
|
3
|
Daya
tahan kardiovaskular
|
Latihan
larian piramid, kaedah latihan dan prinsip
|
4
|
Kesihatan
diri
|
Amalan
pemakanan secara berlebihan, kesan dan cara mengatasi
|
5
|
Olahraga
|
Lempar
cakera – pegangan, fasa persediaan, putaran, lemparan, undang-undang dan
peraturan
|
6
|
Olahraga
|
Lempar
cakera – fasa putaran, lemparan, sudut pelepasan, kedudukan badan , ikut
lajak
|
7
|
Daya
tahan otot
|
Kaedah
latihan, shoulder press, hamstring curl, genggam tangan
|
8
|
Kesihatan
diri
|
Indeks
Jisim Badan, definisi, Formula BMI
|
9
|
Daya
tahan otot
|
Faedah
latihan, bangkit tubi silang, half squat
|
10
|
Bola
tampar
|
Kemahiran
asas – menyangga, servis
|
11
|
Bola
tampar
|
Kemahiran
asas – servis, mengumpan
|
12
|
Kekeluargaan
|
Institusi
kekeluargaan – perkahwinan, kebahagiaan dalam hidup berkeluarga, seks sebelum
kahwin
|
13
|
Bola
tampar
|
Kemahiran
asas - merejam, menghadang,
|
14
|
Bola
tampar
|
Permainan
- Undang-undang dan peraturan
|
15
|
Kekuatan
|
Kaedah
latihan, bench press, hamstring curl
|
16
|
Pemakanan
|
Pemakanan
– Faktor keperluan makanan.
|
17
|
Kekuatan
|
Faedah
latihan, bangkit tubi silang (bersama beban), half quat
|
18
|
Kuasa
|
Kaedah
latihan, lompat ke atas peti lombol, bounding,
|
19
|
Kesukanan
|
Pengurusan
|
20
|
Pemakanan
|
Pemakanan
– Keperluan diet harian
|
21
|
PENILAIAN
|
PENILAIAN TENGAH TAHUN
|
22
|
Kuasa
Komposisi
Badan
|
Shoulder
press, lompat kanggaro, lari lutut tinggi
Komposisi
badan – Cara pengukuran dan mengira BMI
|
23
|
Gimnastik
Artistik
|
Pola
4 – putaran
|
24
|
Gimnastik
Artistik
|
Pola
7 – rangkaian
|
25
|
Penyalahgunaan
bahan
|
Kronologi
pengambilan dadah dan implikasi
|
26
|
Kelajuan
|
Melantun
bola lari 30 m, berlari kawal bola hoki 30 m, jump rope.
|
27
|
Prinsip
latihan
|
Kebolehbalikan,
perbezaan individu
|
28
|
Rekreasi
|
Menjejak
- formasi dan aspek keselamatan
|
29
|
Keselamatan
|
Akta
pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988,
Agensi
berkaitan dan peranan agensi berkaitan
|
30
|
PENILAIAN
|
Ujian
SEGAK – Ujian Post
|
31
|
Sofbol
|
Kemahiran
asas - membaling menyambut, memukul
menampan
|
32
|
Sofbol
|
Ukuran
gelanggang, Kemahiran asas – pitching, larian anak antara tapak
|
33
|
Pengurusan
konflik, stres
|
Situasi
yang menyebabkan stres, perhubungan kendiri
|
34
|
Sofbol
|
Peralatan, Kemahiran asas – memadang.
Undang-undang
dan peraturan, pertandingan
|
35
|
Pergerakan
Kreatif
|
Tema
8 – ritma berkaitan dengan pekerjaan, Tema 9 –kesedaran bentuk badan, Tema 10
– transisi lapan daya asas
|
36
|
Gimnastik
Pendidikan
|
Tema
5 – kesedaran beban
|
37
|
Pertolongan
cemas
|
Prinsip
dan prosedur ECC dan CPR
|
38
|
Pengurusan,
Kerjaya
|
Pengurusan
pasukan, persatuan, kelab. Industri sukan
|
39
|
Isu
Pend Jasmani dan sukan, Etika
|
Keagresifan
– punca, akibat, komersialisme dalam sukan – kebaikan dan keburukan. Semangat kesukanan (penonton)
|
40
|
PENILAIAN
|
PENILAIAN AKHIR
TAHUN
|
41
|
Olahraga
|
Acara
jalan kaki - Fasa seretan, tolakan,
sokongan sebelah kaki, undang-undang dan peraturan
|
42
|
Olahraga
|
Acara
jalan kaki - Fasa sokongan sebelah kaki, fasa pemulihan, aspek keselamatan
|
No comments:
Post a Comment